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Zucchini, Olive and Sun-dried Tomato Bread

11 September 2018

Recipes that are perfect for an appetizer, party or gathering.

Zucchini, Olive and Sun-dried Tomato Bread - Wanders and Greens

Appetizers / Mains & Sides / Recipes

Zucchini, Olive and Sun-dried Tomato Bread

This Zucchini, Olive and Sun-dried Tomato Bread is the perfect dish to bring to a picnic or party.…

by Camille 11 September 2018

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Hi there, my name is Camille, welcome ! On this blog, I like to share delicious and healthy vegan recipes, as well as the occasional travel guides... Read More

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Professeur de Yoga Vinyasa & Yin
🌿 Naturopathe (certifiée FENA)
📍 Biarritz, Anglet, Bayonne 🌊
💭 Consult & cours domicile/visio
✨ YOGA sur YouTube @wandersandgreens

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣ Ce qui m

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣
Ce qui marque aussi la reprise des cours sur Zoom dès la semaine prochaine 🤗⁣
⁣
Yoga Vinyasa et Yoga Doux, va vite voter pour ton créneau préféré sur ma story !⁣
⁣
Accorde-toi un moment rien qu’à toi, pour une rentrée plus sereine ☁️⁣
⁣
À très vite sur le tapis 🙏

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce qu

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce que je trouve que c’est grâce à la musique que l’on peut réellement se reconnecter à soi, se laisser porter, et prendre conscience de ses mouvements 🙏⁣
⁣
Peut-être que c’est aussi « à cause » de toutes ces années de danse 🤷‍♀️ Mais ce qui est sûr, c’est que la musique a réellement un pouvoir incroyable ✨⁣
⁣
Alors débutant en yoga ou pas, essaie parfois de mettre une playlist qui t’inspire, et écoute ton corps te parler: Comment te sens-tu ? De quoi as-tu besoin ? Yoga doux ou au contraire mouvements plus dynamiques ? Apprendre à se reconnecter à son corps, ce n’est pas toujours facile, mais une pratique régulière t’y aidera 💫⁣
⁣
Musique (en fond): Breathe Me - Sia

✨ C’est la journée internationale du yoga ! ✨⁣⁣
Pour le célébrer, un petit flow tout simple pour débuter en yoga 🧘‍♀️⁣⁣
⁣⁣
1. Étirement latéral en position assise, en cherchant à se grandir vers le ciel avant de s’étirer sur le côté.⁣⁣
2. Torsion assise: main gauche sur le genou droit, main droite posée derrière soi. Répète de l’autre côté.⁣⁣
3. Chat Vache: inspire, ouvre le cœur vers l’avant, laisse le dos se creuser doucement; expire arrondis le dos, menton vers la poitrine. Répète tranquillement plusieurs fois en prenant ton temps pour bien dérouler et enrouler la colonne vertébrale.⁣⁣
4. « Thread the needle »: inspire, ouvre le bras gauche vers le ciel; expire, glisse-le sous le bras droit, oreille gauche au sol. Options: étirer la main droite vers l’avant; ou bind avec la main droite, en la glissant dans le dos. Répète de l’autre côté.⁣⁣
5. Posture de l’enfant, genoux ouverts, bras étirés vers l’avant, la tête se relâche sur le sol.⁣
⁣⁣
Des enchaînements simples pour commencer à découvrir le yoga et ses bienfaits 🙏 Prenez tout votre temps et pensez à ramener votre attention sur votre respiration ☁️

« When you do things from your soul, you feel a

« When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy. »
- Rumi ✨

✨ Gratitude infinie ✨⁣ ⁣ Parfois il faut s

✨ Gratitude infinie ✨⁣
⁣
Parfois il faut savoir oser, et suivre son instinct. Le mien m’a mené ici, et j’éprouve une gratitude infinie de pouvoir vivre dans un lieu qui m’inspire tant!⁣
⁣
🌊 Planning des lives cette semaine 🌊⁣
- Samedi 05/06 à 11h: Yoga Vinyasa⁣
- Dimanche 06/06 à 18h30: Yoga Doux, anti blues du dimanche soir⁣
⁣
Toujours avec un replay disponible 72h 🙏 Et une fourchette de tarifs pour rendre les cours en ligne plus facilement accessibles à tous.
⁣
Plus d’infos + inscription: liens dans ma bio.⁣
⁣
P.S: swipe pour un photobomb avec mon nouveau pote 🐶😄⁣
⁣
A très vite sur le tapis ! ✨

🧘‍♀️ LE YOGA VINYASA , C’EST QUOI ? 🧘‍♂️⁣
⁣
Le Yoga Vinyasa c’est la connexion et la synchronisation du souffle et du mouvement 🌬 C’est un style de yoga qui nous invite à lier chaque mouvement à une inspiration ou une expiration, le tout rendant l’enchaînement de postures fluides, c’est pour cela qu’on parle souvent de « flow » 🌊⁣
⁣
Ce yoga dynamique (mais plus ou moins rapide selon le professeur et le thème du cours) laisse place à la créativité et la variété; le Vinyasa est un flow que l’on pourrait presque dire chorégraphié. Les mouvements sont pratiqués en conscience et avec intention, le tout accompagné ou non de musique.⁣
⁣
💫 BÉNÉFICES 💫⁣
Les bénéfices d’une telle pratique sont multiples, tant pour le physique que l’esprit: assouplir son corps, travailler sa mobilité, tonifier son corps, renforcer les muscles en profondeur, travailler son équilibre, améliorer sa posture, renforcer sa concentration, apaiser son mental, lâcher prise...⁣
⁣
💫 DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE 💫⁣
🧘‍♀️Une séance type de Vinyasa, c’est d’abord quelques minutes au calme pour se reconnecter à soi et à sa respiration.⁣
🧘‍♂️ Ensuite, on commence à bouger tranquillement pour échauffer son corps et le préparer aux postures à venir. Puis c’est le moment du flow principal, l’enchaînement des postures selon un thème spécifique.⁣
☁️ La pratique se terminera par un retour au calme, quelques étirements, et enfin le Savasana final, qui permet de laisser à son corps le temps d’intégrer les bienfaits des postures.⁣
⁣
🤍 MON ENSEIGNEMENT 🤍⁣
La danse - que j’ai pratiqué pendant 14 ans - a beaucoup influencé ma pratique du yoga et ma façon d’enseigner, que j’inscris particulièrement dans la fluidité, la créativité et la liberté ✨ J’enseigne en musique, et j’aime intégrer assez souvent des exercices de respiration (pranayama) dans mes cours. J’accueille tous les niveaux avec grand plaisir, que ce soit en ligne ou en présentiel, des modifications seront toujours proposées 🙏⁣
⁣
MP pour plus d’infos quant aux cours particuliers ;)⁣
⁣
🌴 A VENIR 💻⁣
Je vous propose des cours en ligne très bientôt, ainsi que des cours en extérieur aux environs de Bayonne/Biarritz... Stay tuned 🤗

✨ Flow et pensées 🧘‍♀️⁣ Être totale

✨ Flow et pensées 🧘‍♀️⁣
Être totalement dans son flow et écouter ses ressentis, ce que son corps demande. Suivre son intuition. Se reconnecter à son corps. Etre, tout simplement 💫⁣
⁣
C’est aussi ça le yoga.⁣
⁣
Il n’y a pas que l’aspect physique, le fait de tonifier son corps, de s’assouplir...⁣
⁣
La reconnexion à soi, se créer sa petite bulle, oublier le monde extérieur pour quelques instants: c’est primordial 🤍 encore plus dans ce monde ultra connecté où notre attention est sans cesse sollicitée📱⁣
⁣
Alors essayez de vous octroyer au moins quelques minutes tous les jours, pour tout simplement vous retrouver avec vous-même. Votre attention ne sera que meilleure par la suite, et votre esprit apaisé 🙏

P.S: une nouvelle vidéo a été postée sur ma chaîne YouTube; une petite routine yoga pour se relaxer et bien dormir 😴 lien dans ma bio !

La confiance en soi, c’est un travail quotidien,

La confiance en soi, c’est un travail quotidien, mais c’est la clé ✨

🤍 Ouverture de Cœur 🤍⁣ ⁣ Une nouvelle v

🤍 Ouverture de Cœur 🤍⁣
⁣
Une nouvelle vidéo sur ce thème est disponible sur ma chaîne YouTube. Un thème que j’affectionne tout particulièrement 🥰 parce que la connexion au chakra du cœur, Anahata, est liée à la compassion, à la confiance, à l’amour, à la joie de vivre... et quelle importance !⁣
⁣
25 minutes de flow adapté aux débutants, flow qui n’inclut pas la pose de la photo ;) mais des postures et ouvertures un peu plus douces ☁️⁣
⁣
Lien dans ma bio. N’oubliez pas de liker et vous abonner à ma chaîne YouTube si mes vidéos vous plaisent 🙏

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WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣ Ce qui m

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣
Ce qui marque aussi la reprise des cours sur Zoom dès la semaine prochaine 🤗⁣
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Yoga Vinyasa et Yoga Doux, va vite voter pour ton créneau préféré sur ma story !⁣
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Accorde-toi un moment rien qu’à toi, pour une rentrée plus sereine ☁️⁣
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À très vite sur le tapis 🙏

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce qu

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce que je trouve que c’est grâce à la musique que l’on peut réellement se reconnecter à soi, se laisser porter, et prendre conscience de ses mouvements 🙏⁣
⁣
Peut-être que c’est aussi « à cause » de toutes ces années de danse 🤷‍♀️ Mais ce qui est sûr, c’est que la musique a réellement un pouvoir incroyable ✨⁣
⁣
Alors débutant en yoga ou pas, essaie parfois de mettre une playlist qui t’inspire, et écoute ton corps te parler: Comment te sens-tu ? De quoi as-tu besoin ? Yoga doux ou au contraire mouvements plus dynamiques ? Apprendre à se reconnecter à son corps, ce n’est pas toujours facile, mais une pratique régulière t’y aidera 💫⁣
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Musique (en fond): Breathe Me - Sia

✨ C’est la journée internationale du yoga ! ✨⁣⁣
Pour le célébrer, un petit flow tout simple pour débuter en yoga 🧘‍♀️⁣⁣
⁣⁣
1. Étirement latéral en position assise, en cherchant à se grandir vers le ciel avant de s’étirer sur le côté.⁣⁣
2. Torsion assise: main gauche sur le genou droit, main droite posée derrière soi. Répète de l’autre côté.⁣⁣
3. Chat Vache: inspire, ouvre le cœur vers l’avant, laisse le dos se creuser doucement; expire arrondis le dos, menton vers la poitrine. Répète tranquillement plusieurs fois en prenant ton temps pour bien dérouler et enrouler la colonne vertébrale.⁣⁣
4. « Thread the needle »: inspire, ouvre le bras gauche vers le ciel; expire, glisse-le sous le bras droit, oreille gauche au sol. Options: étirer la main droite vers l’avant; ou bind avec la main droite, en la glissant dans le dos. Répète de l’autre côté.⁣⁣
5. Posture de l’enfant, genoux ouverts, bras étirés vers l’avant, la tête se relâche sur le sol.⁣
⁣⁣
Des enchaînements simples pour commencer à découvrir le yoga et ses bienfaits 🙏 Prenez tout votre temps et pensez à ramener votre attention sur votre respiration ☁️

« When you do things from your soul, you feel a

« When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy. »
- Rumi ✨

✨ Gratitude infinie ✨⁣ ⁣ Parfois il faut s

✨ Gratitude infinie ✨⁣
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Parfois il faut savoir oser, et suivre son instinct. Le mien m’a mené ici, et j’éprouve une gratitude infinie de pouvoir vivre dans un lieu qui m’inspire tant!⁣
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🌊 Planning des lives cette semaine 🌊⁣
- Samedi 05/06 à 11h: Yoga Vinyasa⁣
- Dimanche 06/06 à 18h30: Yoga Doux, anti blues du dimanche soir⁣
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Toujours avec un replay disponible 72h 🙏 Et une fourchette de tarifs pour rendre les cours en ligne plus facilement accessibles à tous.
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Plus d’infos + inscription: liens dans ma bio.⁣
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P.S: swipe pour un photobomb avec mon nouveau pote 🐶😄⁣
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A très vite sur le tapis ! ✨

🧘‍♀️ LE YOGA VINYASA , C’EST QUOI ? 🧘‍♂️⁣
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Le Yoga Vinyasa c’est la connexion et la synchronisation du souffle et du mouvement 🌬 C’est un style de yoga qui nous invite à lier chaque mouvement à une inspiration ou une expiration, le tout rendant l’enchaînement de postures fluides, c’est pour cela qu’on parle souvent de « flow » 🌊⁣
⁣
Ce yoga dynamique (mais plus ou moins rapide selon le professeur et le thème du cours) laisse place à la créativité et la variété; le Vinyasa est un flow que l’on pourrait presque dire chorégraphié. Les mouvements sont pratiqués en conscience et avec intention, le tout accompagné ou non de musique.⁣
⁣
💫 BÉNÉFICES 💫⁣
Les bénéfices d’une telle pratique sont multiples, tant pour le physique que l’esprit: assouplir son corps, travailler sa mobilité, tonifier son corps, renforcer les muscles en profondeur, travailler son équilibre, améliorer sa posture, renforcer sa concentration, apaiser son mental, lâcher prise...⁣
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💫 DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE 💫⁣
🧘‍♀️Une séance type de Vinyasa, c’est d’abord quelques minutes au calme pour se reconnecter à soi et à sa respiration.⁣
🧘‍♂️ Ensuite, on commence à bouger tranquillement pour échauffer son corps et le préparer aux postures à venir. Puis c’est le moment du flow principal, l’enchaînement des postures selon un thème spécifique.⁣
☁️ La pratique se terminera par un retour au calme, quelques étirements, et enfin le Savasana final, qui permet de laisser à son corps le temps d’intégrer les bienfaits des postures.⁣
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🤍 MON ENSEIGNEMENT 🤍⁣
La danse - que j’ai pratiqué pendant 14 ans - a beaucoup influencé ma pratique du yoga et ma façon d’enseigner, que j’inscris particulièrement dans la fluidité, la créativité et la liberté ✨ J’enseigne en musique, et j’aime intégrer assez souvent des exercices de respiration (pranayama) dans mes cours. J’accueille tous les niveaux avec grand plaisir, que ce soit en ligne ou en présentiel, des modifications seront toujours proposées 🙏⁣
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MP pour plus d’infos quant aux cours particuliers ;)⁣
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🌴 A VENIR 💻⁣
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✨ Flow et pensées 🧘‍♀️⁣ Être totale

✨ Flow et pensées 🧘‍♀️⁣
Être totalement dans son flow et écouter ses ressentis, ce que son corps demande. Suivre son intuition. Se reconnecter à son corps. Etre, tout simplement 💫⁣
⁣
C’est aussi ça le yoga.⁣
⁣
Il n’y a pas que l’aspect physique, le fait de tonifier son corps, de s’assouplir...⁣
⁣
La reconnexion à soi, se créer sa petite bulle, oublier le monde extérieur pour quelques instants: c’est primordial 🤍 encore plus dans ce monde ultra connecté où notre attention est sans cesse sollicitée📱⁣
⁣
Alors essayez de vous octroyer au moins quelques minutes tous les jours, pour tout simplement vous retrouver avec vous-même. Votre attention ne sera que meilleure par la suite, et votre esprit apaisé 🙏

P.S: une nouvelle vidéo a été postée sur ma chaîne YouTube; une petite routine yoga pour se relaxer et bien dormir 😴 lien dans ma bio !

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La confiance en soi, c’est un travail quotidien, mais c’est la clé ✨

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