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Hello, je m'appelle Camille, bienvenue ! Sur ce blog, j'aime partager des recettes de plats vegan sains mais aussi délicieux bien sûr, ainsi que quelques guides de voyage... Lire la suite

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wandersandgreens

Professeur de Yoga Vinyasa & Yin
🌿 Naturopathe (certifiée FENA)
📍 Biarritz, Anglet, Bayonne 🌊
💭 Consult & cours domicile/visio
✨ YOGA sur YouTube @wandersandgreens

☁️ Minute Naturo - Et si on parlait un peu Som

☁️ Minute Naturo - Et si on parlait un peu Sommeil ? ☁️⁣
⁣
Il y a des périodes où le sommeil est plus difficile à trouver, et la fatigue constamment présente. Peut-être que cela te concerne ces derniers temps ? Avec un mois de Décembre souvent bien chargé et stressant… ton organisme est plus fatigué, et ça se ressent dans ton quotidien 😴⁣
⁣
Même si cela paraît évident, il faut le rappeler: le sommeil (de qualité!) est PRIMORDIAL 🙏 pour bien fonctionner au quotidien (bon fonctionnement des hormones, des cellules de ton corps, de ton système immunitaire, du cerveau, gestion du stress, capacité de concentration…). ⁣
⁣
Si tu te reconnais dans la liste suivante:⁣
- difficultés à t’endormir⁣
- réveils nocturnes⁣
- insomnies⁣
- réveils difficiles le matin⁣
- fatigue constante…⁣
-> Swipe pour découvrir quelques conseils à appliquer pour t’endormir plus facilement, améliorer ton sommeil et retrouver la forme! 🤗⁣
⁣
A noter: Ces conseils n’ont pas vocation à se substituer à une consultation chez le médecin.⁣
Sont présentées ici quelques pistes à explorer, mais chaque cas est différent. On pourrait écrire des pages sur le sommeil… Outre les conseils évoqués, une consultation avec un naturopathe serait recommandée pour une approche plus personnalisée de ta problématique, afin de rechercher la cause de tes troubles du sommeil.⁣
⁣
✔️ Enregistre ce post pour pouvoir y revenir plus tard 😊⁣
⁣
Et si tu as d’autres astuces, partage-les en commentaire!

Juste un peu de soleil d’il y a quelques jours p

Juste un peu de soleil d’il y a quelques jours pour illuminer cette journée bien grise ✨
That’s all 😊

🌞 Morning Yoga 🌞⁣ ⁣ Quelques mois ont pa

🌞 Morning Yoga 🌞⁣
⁣
Quelques mois ont passé… et enfin une nouvelle vidéo sur YouTube ! ✨⁣
⁣
On se retrouve donc enfin, pour un Morning Yoga, une pratique courte pour réveiller ses muscles et son corps, et démarrer sa journée du bon pied.⁣
⁣
Alors planifies dès maintenant ta journée de demain en y intégrant ce flow de 15 minutes, pour démarrer la journée apaisé 😊⁣
⁣
📸: @cadi.paris
⁣
#yogawithwandersandgreens

〰️A la recherche de l’équilibre〰️⁣⁣

〰️A la recherche de l’équilibre〰️⁣⁣

Ce n’est pas toujours linéaire. Parfois, on essaie des dizaines de fois avant de le trouver, cet équilibre. Certains jours, tout s’aligne, et d’autres jours, pas du tout. ⁣⁣
⁣⁣
Trouver l’équilibre dans sa vie, c’est comme trouver l’équilibre en yoga 🧘‍♀️ Essayer, tomber, en rire, persévérer, être patient, apprécier l’instant. Finalement, ce n’est pas la posture finale qui est si importante. C’est plutôt tous ces moments entre 2. Ces moments qui nous rappellent ce qu’est la vie, et qui nous rappellent qu’il serait dommage de la prendre trop au sérieux 🙃⁣
⁣
📸: @cadi.paris

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣ Ce qui m

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣
Ce qui marque aussi la reprise des cours sur Zoom dès la semaine prochaine 🤗⁣
⁣
Yoga Vinyasa et Yoga Doux, va vite voter pour ton créneau préféré sur ma story !⁣
⁣
Accorde-toi un moment rien qu’à toi, pour une rentrée plus sereine ☁️⁣
⁣
À très vite sur le tapis 🙏

~ Mon tapis de yoga, je le vois comme mon « safe

~ Mon tapis de yoga, je le vois comme mon « safe space », cet endroit où je peux me reconnecter à mes sensations, mes émotions, mon souffle. Que ce soit une super belle journée 🤗, ou que je me sente « meh 😞 », je sais que cet endroit m’attend toujours. Ma pratique reflètera cette humeur du moment; plus ou moins dynamique, plus ou moins libre, plus ou moins réfléchie...

Je vois la pratique du yoga comme un réel cadeau 🙏 Pouvoir se reconnecter à ses sensations physiques, à ses émotions. Pouvoir travailler sur ses émotions. Et se sentir apaisé en quittant son tapis ☁️ J’espère que vous avez pu ressentir cela si le yoga est venu à votre rencontre. Cela demande parfois de la persévérance et de la patience. Mais quel cadeau vous vous faites 🤍

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce qu

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce que je trouve que c’est grâce à la musique que l’on peut réellement se reconnecter à soi, se laisser porter, et prendre conscience de ses mouvements 🙏⁣
⁣
Peut-être que c’est aussi « à cause » de toutes ces années de danse 🤷‍♀️ Mais ce qui est sûr, c’est que la musique a réellement un pouvoir incroyable ✨⁣
⁣
Alors débutant en yoga ou pas, essaie parfois de mettre une playlist qui t’inspire, et écoute ton corps te parler: Comment te sens-tu ? De quoi as-tu besoin ? Yoga doux ou au contraire mouvements plus dynamiques ? Apprendre à se reconnecter à son corps, ce n’est pas toujours facile, mais une pratique régulière t’y aidera 💫⁣
⁣
Musique (en fond): Breathe Me - Sia

✨ C’est la journée internationale du yoga ! ✨⁣⁣
Pour le célébrer, un petit flow tout simple pour débuter en yoga 🧘‍♀️⁣⁣
⁣⁣
1. Étirement latéral en position assise, en cherchant à se grandir vers le ciel avant de s’étirer sur le côté.⁣⁣
2. Torsion assise: main gauche sur le genou droit, main droite posée derrière soi. Répète de l’autre côté.⁣⁣
3. Chat Vache: inspire, ouvre le cœur vers l’avant, laisse le dos se creuser doucement; expire arrondis le dos, menton vers la poitrine. Répète tranquillement plusieurs fois en prenant ton temps pour bien dérouler et enrouler la colonne vertébrale.⁣⁣
4. « Thread the needle »: inspire, ouvre le bras gauche vers le ciel; expire, glisse-le sous le bras droit, oreille gauche au sol. Options: étirer la main droite vers l’avant; ou bind avec la main droite, en la glissant dans le dos. Répète de l’autre côté.⁣⁣
5. Posture de l’enfant, genoux ouverts, bras étirés vers l’avant, la tête se relâche sur le sol.⁣
⁣⁣
Des enchaînements simples pour commencer à découvrir le yoga et ses bienfaits 🙏 Prenez tout votre temps et pensez à ramener votre attention sur votre respiration ☁️

« When you do things from your soul, you feel a

« When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy. »
- Rumi ✨

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☁️ Minute Naturo - Et si on parlait un peu Som

☁️ Minute Naturo - Et si on parlait un peu Sommeil ? ☁️⁣
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Il y a des périodes où le sommeil est plus difficile à trouver, et la fatigue constamment présente. Peut-être que cela te concerne ces derniers temps ? Avec un mois de Décembre souvent bien chargé et stressant… ton organisme est plus fatigué, et ça se ressent dans ton quotidien 😴⁣
⁣
Même si cela paraît évident, il faut le rappeler: le sommeil (de qualité!) est PRIMORDIAL 🙏 pour bien fonctionner au quotidien (bon fonctionnement des hormones, des cellules de ton corps, de ton système immunitaire, du cerveau, gestion du stress, capacité de concentration…). ⁣
⁣
Si tu te reconnais dans la liste suivante:⁣
- difficultés à t’endormir⁣
- réveils nocturnes⁣
- insomnies⁣
- réveils difficiles le matin⁣
- fatigue constante…⁣
-> Swipe pour découvrir quelques conseils à appliquer pour t’endormir plus facilement, améliorer ton sommeil et retrouver la forme! 🤗⁣
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A noter: Ces conseils n’ont pas vocation à se substituer à une consultation chez le médecin.⁣
Sont présentées ici quelques pistes à explorer, mais chaque cas est différent. On pourrait écrire des pages sur le sommeil… Outre les conseils évoqués, une consultation avec un naturopathe serait recommandée pour une approche plus personnalisée de ta problématique, afin de rechercher la cause de tes troubles du sommeil.⁣
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✔️ Enregistre ce post pour pouvoir y revenir plus tard 😊⁣
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Et si tu as d’autres astuces, partage-les en commentaire!

Juste un peu de soleil d’il y a quelques jours p

Juste un peu de soleil d’il y a quelques jours pour illuminer cette journée bien grise ✨
That’s all 😊

🌞 Morning Yoga 🌞⁣ ⁣ Quelques mois ont pa

🌞 Morning Yoga 🌞⁣
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Quelques mois ont passé… et enfin une nouvelle vidéo sur YouTube ! ✨⁣
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On se retrouve donc enfin, pour un Morning Yoga, une pratique courte pour réveiller ses muscles et son corps, et démarrer sa journée du bon pied.⁣
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Alors planifies dès maintenant ta journée de demain en y intégrant ce flow de 15 minutes, pour démarrer la journée apaisé 😊⁣
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📸: @cadi.paris
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#yogawithwandersandgreens

〰️A la recherche de l’équilibre〰️⁣⁣

〰️A la recherche de l’équilibre〰️⁣⁣

Ce n’est pas toujours linéaire. Parfois, on essaie des dizaines de fois avant de le trouver, cet équilibre. Certains jours, tout s’aligne, et d’autres jours, pas du tout. ⁣⁣
⁣⁣
Trouver l’équilibre dans sa vie, c’est comme trouver l’équilibre en yoga 🧘‍♀️ Essayer, tomber, en rire, persévérer, être patient, apprécier l’instant. Finalement, ce n’est pas la posture finale qui est si importante. C’est plutôt tous ces moments entre 2. Ces moments qui nous rappellent ce qu’est la vie, et qui nous rappellent qu’il serait dommage de la prendre trop au sérieux 🙃⁣
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📸: @cadi.paris

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣ Ce qui m

WELCOME BACK ✨ C’est la rentrée !⁣
Ce qui marque aussi la reprise des cours sur Zoom dès la semaine prochaine 🤗⁣
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Yoga Vinyasa et Yoga Doux, va vite voter pour ton créneau préféré sur ma story !⁣
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Accorde-toi un moment rien qu’à toi, pour une rentrée plus sereine ☁️⁣
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À très vite sur le tapis 🙏

~ Mon tapis de yoga, je le vois comme mon « safe

~ Mon tapis de yoga, je le vois comme mon « safe space », cet endroit où je peux me reconnecter à mes sensations, mes émotions, mon souffle. Que ce soit une super belle journée 🤗, ou que je me sente « meh 😞 », je sais que cet endroit m’attend toujours. Ma pratique reflètera cette humeur du moment; plus ou moins dynamique, plus ou moins libre, plus ou moins réfléchie...

Je vois la pratique du yoga comme un réel cadeau 🙏 Pouvoir se reconnecter à ses sensations physiques, à ses émotions. Pouvoir travailler sur ses émotions. Et se sentir apaisé en quittant son tapis ☁️ J’espère que vous avez pu ressentir cela si le yoga est venu à votre rencontre. Cela demande parfois de la persévérance et de la patience. Mais quel cadeau vous vous faites 🤍

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce qu

J’enseigne toujours le yoga en musique, parce que je trouve que c’est grâce à la musique que l’on peut réellement se reconnecter à soi, se laisser porter, et prendre conscience de ses mouvements 🙏⁣
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Peut-être que c’est aussi « à cause » de toutes ces années de danse 🤷‍♀️ Mais ce qui est sûr, c’est que la musique a réellement un pouvoir incroyable ✨⁣
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Alors débutant en yoga ou pas, essaie parfois de mettre une playlist qui t’inspire, et écoute ton corps te parler: Comment te sens-tu ? De quoi as-tu besoin ? Yoga doux ou au contraire mouvements plus dynamiques ? Apprendre à se reconnecter à son corps, ce n’est pas toujours facile, mais une pratique régulière t’y aidera 💫⁣
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Musique (en fond): Breathe Me - Sia

✨ C’est la journée internationale du yoga ! ✨⁣⁣
Pour le célébrer, un petit flow tout simple pour débuter en yoga 🧘‍♀️⁣⁣
⁣⁣
1. Étirement latéral en position assise, en cherchant à se grandir vers le ciel avant de s’étirer sur le côté.⁣⁣
2. Torsion assise: main gauche sur le genou droit, main droite posée derrière soi. Répète de l’autre côté.⁣⁣
3. Chat Vache: inspire, ouvre le cœur vers l’avant, laisse le dos se creuser doucement; expire arrondis le dos, menton vers la poitrine. Répète tranquillement plusieurs fois en prenant ton temps pour bien dérouler et enrouler la colonne vertébrale.⁣⁣
4. « Thread the needle »: inspire, ouvre le bras gauche vers le ciel; expire, glisse-le sous le bras droit, oreille gauche au sol. Options: étirer la main droite vers l’avant; ou bind avec la main droite, en la glissant dans le dos. Répète de l’autre côté.⁣⁣
5. Posture de l’enfant, genoux ouverts, bras étirés vers l’avant, la tête se relâche sur le sol.⁣
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